ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕਮਰਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਰਮ, ਗਰਮ ਸੁਰਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਚਮਕ ਵਾਲੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਮਲ ਚਮਕ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

 

ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 50 ਲੂਮੇਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲਾਲ ਜਾਂ ਅੰਬਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗਰਮ, ਮੱਧਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣੋ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਠੰਢੀਆਂ-ਛੋਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
• ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੰਘੂੜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕਸਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

 

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕੀ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

 

ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਲੱਭਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮਕ ਕਿੰਨੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ। ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਨੀਲੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰੰਗ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਲ ਅਤੇ ਅੰਬਰ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ, ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਨੀਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਈਟਾਂ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਜਾਂ ਅੰਬਰ, ਅਤੇ 50 ਲੂਮੇਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮੱਧਮ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਚਿੱਟੀ ਜਾਂ ਨੀਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਠੰਢੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕਮਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਰਮ, ਗਰਮ ਚਮਕ ਵਾਲੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹਾਂ।

ਸੁਝਾਅ:ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਚਮਕ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।

 

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਛੂਹਣ ਤੱਕ ਠੰਢੀ ਰਹੇ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਕਿ ਕੋਈ ਜਲਣ ਹੋਵੇ।
• ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਸਿਲੀਕੋਨ ਜਾਂ ਅੱਗ-ਰੋਧਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਂ ਛੋਟੇ ਪੁਰਜ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਢਿੱਲੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹਾਂ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤਾਰਾਂ ਜਾਂ ਆਊਟਲੇਟਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗੇਗੀ।

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ।

ਨੋਟ:ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਇੰਨੀ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਚਮਕ ਆਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

 

ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

 

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ। ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲੀਆਂ:

• LED ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ: ਇਹ ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਹਨ।
• ਸਟਰਿੰਗ ਜਾਂ ਫੈਰੀ ਲਾਈਟਾਂ: ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਜਾਦੂਈ ਚਮਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਧ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
• ਡਿਮਰਾਂ ਵਾਲੇ ਟੇਬਲ ਲੈਂਪ: ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਾਂ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚਮਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਰ ਲਾਈਟਾਂ: ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਛੱਤ 'ਤੇ ਤਾਰੇ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵੀਂ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਹੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ।
• ਸਮਾਰਟ ਲਾਈਟਾਂ: ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਚਮਕ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਭਰੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੌਰਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਲਾਲ ਜਾਂ ਅੰਬਰ ਲਾਈਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਨੀਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੁਝਾਅ:ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੰਗਦੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹਾਂ।

 

ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟ ਚੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:

• ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ: ਮੈਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਡਿਮੇਬਲ ਲਾਈਟਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਟਾਈਮਰ ਫੰਕਸ਼ਨ: ਟਾਈਮਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਈਟ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਰਿਮੋਟ ਜਾਂ ਐਪ ਕੰਟਰੋਲ: ਮੈਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਗਏ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ।
• ਰੰਗ ਵਿਕਲਪ: ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਲਾਲ ਜਾਂ ਅੰਬਰ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ: ਮੈਂ ਸ਼ੈਟਰਪ੍ਰੂਫ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਫੂਡ-ਗ੍ਰੇਡ ਸਿਲੀਕੋਨ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਰੀਚਾਰਜ ਹੋਣ ਯੋਗ ਜਾਂ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ: ਮੈਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਠੋਕਰ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਾਰਣੀ ਹੈ:

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ	ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਡਿਮੇਬਲ	ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਟਾਈਮਰ	ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਰਿਮੋਟ/ਐਪ ਕੰਟਰੋਲ	ਮੈਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਦਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮ ਰੰਗ	ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੱਗਰੀ	ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਤਾਰਹੀਣ	ਨਰਸਰੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

 

 

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਸੁਝਾਅ

ਮੈਂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਕਿੱਥੇ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:

• ਮੈਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪੰਘੂੜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਧੀ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਵੇ।
• ਮੈਂ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਲੱਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੈਟਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ।
• ਮੈਂ ਬਾਹਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਲੇ ਪਰਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਂ ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਂ ਪਰਤਾਂ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੈਂਪ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਾਂ।

ਪਹਿਲੂ	ਸਿਫਾਰਸ਼
ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਿਸਮ	ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ, ਮੱਧਮ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪੰਘੂੜਾ ਲਗਾਉਣਾ	ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪੰਘੂੜੇ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀਆਂ, ਡਰਾਫਟ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
ਖਿੜਕੀ ਦਾ ਇਲਾਜ	ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲੇ ਪਰਦੇ ਜਾਂ ਸ਼ੇਡ ਵਰਤੋ।
ਪਰਤਾਂ ਵਾਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ	ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੇਬਲ ਲੈਂਪ, ਫਰਸ਼ ਲੈਂਪ ਅਤੇ ਡਿਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ	ਪੰਘੂੜੇ ਵਿੱਚ ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਨਾ ਰੱਖੋ; ਖਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਾਰਾਂ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।

ਨੋਟ:ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫੁਹਾਰਾ ਵੀ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ।

 

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ

ਇੱਕਸਾਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:

1. ਮੈਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਲਾਈਟਾਂ ਮੱਧਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸੰਗੀਤ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ।
2. ਮੈਂ ਆਖਰੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਕਰਕੇ।
3. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟਦੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ।
4. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲਿਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੌਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਲਾਈਟਾਂ ਮੱਧਮ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਚਦੀ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਘੱਟ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਵੇਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ:ਮੈਂ ਹਰ ਰਾਤ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਲਾਈਟ ਬੰਦ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

 

ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨਾਲ ਬਚਣ ਲਈ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ

ਮੈਂ ਟ੍ਰਾਇਲ ਐਂਡ ਐਰਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਟਾਂ ਲਗਾਉਣਾ।
• ਕੱਚ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ।
• ਤਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪਲੱਗਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਛੱਡਣਾ ਜਿੱਥੇ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ।
• ਬਲੈਕਆਊਟ ਪਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ, ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ। ਬੱਚੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚੇਤਾਵਨੀ:ਚਮਕਦਾਰ ਜਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਲਈ ਨਰਮ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈੱਡਰੂਮ ਸਜਾਵਟ ਲਾਈਟਾਂ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ।

---

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ, ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਚਮਕ ਵਾਲੀ ਲਾਈਟ ਚੁਣਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ। ਖੋਜ ਇਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:

ਸੁਝਾਅ	ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਗਰਮ, ਮੱਧਮ ਰੌਸ਼ਨੀ	ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਲੇਸਮੈਂਟ	ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੁਟੀਨ	ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

 

 

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੱਧਮ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 50 ਲੂਮੇਨ ਤੋਂ ਘੱਟ। ਇਹ ਨਰਮ ਚਮਕ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ:ਜੇ ਮੈਂ ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮਕ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਮੈਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲਾਲ ਜਾਂ ਅੰਬਰ ਵਰਗੇ ਗਰਮ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਰੰਗ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਸਿਲੀਕੋਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਾਂ?

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਲੀਕੋਨ ਨਾਈਟ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝਦੀ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਚਿਪਚਿਪੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।